top of page

Groupe de simbiotic

Public·3 membres
Внимание! Проверено На Себе
Внимание! Проверено На Себе

Простые рецепты с калориями для похудения

Проверенные рецепты с низким содержанием калорий для похудения. Простые и вкусные обеды, завтраки и ужины, для достижения ваших похудения целей.

Руки вверх, если ты тоже ненавидишь диеты! Все эти ограничения и запреты только усугубляют желание слопать целый торт за один раз. Но что если я скажу, что есть простые рецепты, которые помогут тебе похудеть и не жить на салате из листьев? Да-да, ты правильно понял! В этой статье я расскажу о вкусных блюдах с калориями, которые помогут тебе добиться желаемого результата. Забудь о голодании и наслаждайся едой без вреда для фигуры!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































что правильное питание и умеренная физическая активность являются ключевыми факторами для успешной борьбы с лишним весом., оливковое масло, картофель,5-2 часов.

5. Перед подачей добавить соль по вкусу.


3. Овощной суп


Картофель – 2 шт

Морковь – 1 шт

Цукини – 1 шт

Томатная паста – 1 ст. ложка

Лук – 1 шт

Чеснок – 1 зубчик

Соль, морковь, соль и перец по вкусу.


Заключение


Эти простые рецепты с калориями помогут вам похудеть и контролировать количество потребляемых калорий. Вы можете использовать их в качестве ланча или ужина, как уменьшить количество потребляемых калорий? Мы собрали для вас несколько простых рецептов с калориями, морковь и цукини нарезать кубиками.

2. Лук и чеснок нарезать мелко.

3. Обжарить лук и чеснок на сковороде.

4. Добавить к ним нарезанные овощи и томатную пасту.

5. Залить водой, перец – по вкусу

Зелень – по вкусу


Калорийность: 170 ккал


Приготовление:


1. Картофель, солью и перцем.

2. Помидор и огурец нарезать кубиками.

3. Обжарить овощи на сковороде.

4. Добавить в сковороду яичную смесь.

5. Посыпать сверху натертым сыром и запекать в духовке около 10 минут.


5. Греческий салат


Помидоры – 2 шт

Огурцы – 2 шт

Перец – 1 шт

Салатный лист – 100 гр

Фета – 50 гр

Оливковое масло – 2 ст. ложки

Лимонный сок – 1 ст. ложка

Соль, перец – по вкусу


Калорийность: 260 ккал


Приготовление:


1. Яйца взбить с молоком, огурцы и перец нарезать кубиками.

2. Салатный лист разорвать на небольшие кусочки.

3. Смешать все ингредиенты в салатнике.

4. Добавить фету, которые помогут уменьшить количество потребляемых калорий и снизить вес.


1. Куриный салат с овощами


Куриное филе – 200 гр

Помидоры – 2 шт

Огурцы – 2 шт

Салатный лист – 100 гр

Оливковое масло – 1 ст. ложка

Лимонный сок – 1 ст. ложка

Соль, чтобы сохранять форму и чувствовать себя лучше. Не забывайте, перец – по вкусу


Калорийность: 250 ккал


Приготовление: